16 de maio de 2011

Dieta Coletiva (Já me perdi na quantidade de semanas)


Vida saudável? Nos preocupamos muito com a saúde do corpo, bons hábitos alimentares, boa forma física etc. E como fica a mente, e o espírito?

Nesta postagem da coletiva vou deixar essa reflexão em aberta e um texto que foi escrito pelo Dr. José Alexandre Portinho em 2005 que continua valendo muito para os dias atuais:


Para algumas pessoas, vida saudável é simplesmente evitar doenças. Na verdade o conceito é muito mais amplo, vai muito além. Hoje já sabemos que vários fatores influenciam a saúde, como: o relacionamento no meio familiar e no trabalho, o local em que se vive, o estado emocional e até mesmo o estado espiritual da pessoal. Se tudo isso não estiver harmônico, o indivíduo fica doente com mais facilidade. Portanto, para uma vida saudável é necessário encontrar um ponto de equilíbrio e, esse ponto é obtido com os valores do bem-estar físico, mental, social e espiritual.ÿ
Bem-estar significa a pessoa estar bem consigo mesma. Essa sensação depende de muitos fatores. A predisposição genética de cada pessoa é um desses fatores, além do ambiente em que se vive, dos cuidados que se tem com a saúde e da disposição psicológica para enfrentar a vida.
Para que a pessoa possa ter um bem-estar físico, é necessário aprender como prevenir doenças, quais os hábitos saudáveis que devem ser praticados, ter um sono adequado e disposição para exercícios físicos. ? importante aprender a preparar o básico de pratos nutritivos com alimentos saudáveis e os hábitos e horários corretos da boa alimentação e não menos importante, a boa mastigação e a etiqueta.ÿ
O bem-estar mental pode ser obtido pelo equilíbrio emocional e o bom convívio familiar. O estresse, a depressão, o nervosismo e principalmente a ira, bloqueiam o sistema imunológico, diminuindo a defesa contra doenças. O lazer é parte fundamental no processo do bem-estar mental.ÿ
O bem-estar social é alcançado com moradia adequada, acesso a tratamento de saúde, senso de segurança pessoal, condições de trabalho e renda satisfatórios.ÿ
Algumas pessoas obtêm o bem-estar espiritual através da oração e prática de uma religião. Outras pessoas alcançam a espiritualidade quando estão em contato mais próximo com a natureza ou praticando a meditação. Cada pessoa tem uma maneira própria de exercer sua espiritualidade. O importante é ter paz interior, para que dessa forma, as decisões para um direcionamento da vida serem tomadas de forma mais clara e sensata. Nessa oportunidade do bem-estar espiritual, a pessoa passa a ter um raciocínio para proporcionar o bem-estar coletivo, começando por abranger as pessoas mais próximas de seu relacionamento.ÿ
Muitas pessoas não sabem, mas a plenitude da vida saudável só é alcançada através de decisões pessoais, ou seja, é necessário querer, buscar e se empenhar para conseguir a boa saúde. Alcançar a vida saudável pode ser uma tarefa simples desde que se tenha o desejo, se faça um planejamento, direcionando as prioridades e mudança de hábitos.ÿ
A mudança para uma vida saudável não é urgente, mas é prioritário. A prática da vida saudável irá pavimentar o crescimento e aperfeiçoamento individual em busca da felicidade.

Quer ler artigos, textos super saudáveis vá na http://dietacoletiva.blogspot.com/
Uma semana iluminada para todos!!!

15 comentários:

  1. Amei o texto!Concordo em gênero,número e grau.Eu consegui meu equilibrio me organizando mais em horário de trabalho e mais dedicação com a família pois aí foi embora o remorso da ausência e de não dar conta de td.Já eliminei 20kg e me sinto mais animada !Não faço parte da dieta coletiva,mas curto ler o que vcs fazem e suas evoluções.Bjobjo ótima semana.

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  2. Precisamos equilíbrio em tudo na vida...Uma linda semana pra ti,beijos,chica

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  3. Bom dia Bia

    Fico feliz que seu esforço tenha sido recompensado. Estar bem com nós mesmos é o melhor de tudo.

    Uma linda 2º feira à vc...

    Bjooooooooo............

    http://amigadamoda.blogspot.com

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  4. Oi Bia,
    Não dá para eu ler o texto agora, pois estou no serviço e está a maior muvuca a minha volta! Vou tentar voltar mais tarde...
    Brigadim pelos cumprimentos ...
    Bjkas e uma ótima semana para vc.

    www.gosto-disto.com

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  5. Equilíbrio, eis a questão!

    Que o emocional está totalmente ligado ao físico, isso ninguém tem mais dúvidas, é só prestar mais atenção no próprio organismo. Já tive muitas experiências com relação a isso, e o que realmente nos faz começar a vislumbrar um equilíbrio são nossas decisões de mudanças, reavaliações, novas perspectivas.

    Uma linda semana, querida Bia!

    Beijos

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  6. Adorei o Post.
    Tenha uma ótima semana.
    Beijos.

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  7. De que adianta um corpinho magro, as vacinas em dia, se a cabeça não ta nada saudavel?

    otima dica! devemos equilibrar, sempre

    bjs e boa semana

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  8. Bia, vale lembrar do ditado "mente sã em corpo são" e todo o ânimo que sentimos vem do apoio emocional e dos incentivos! Trabalhar o cérebro para que o acontecido não seja algo contraditório aos nossos desejos - ter o pensamento firme nas metas a alcançar e se fortalecer, para não esmorecer! Boa semana! Beijus,

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  9. Oi Bia!

    Não dá realmente para separar organização, emoção de equilíbrio. Tudo faz sentido quando se tem não é mesmo?

    Bjs

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  10. Olá Bia

    Eu juro que não tinha visto a postagem juntamento de escovas e domingo eu passei por aqui, mas só havia a de sábado. Enfim achei lindo, parabéns.

    Uma ótima 3º feira à vc
    Bjoooooooooo...........

    http://amigadamoda.blogspot.com

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  11. Bia, essa eu faço a regra da minha vida, já percebi que quando estou em equilibrio, as pessoas elogiam. E quanto estou passando um transtorno, por mais que estampe um sorriso no rosto, vários amigos me perguntam: - Tudo bem com você? Parece que leêm a minha aura. Por isso tenho optado por sorrir das minhas desgraças e encara-las com menor ênfase. E curto de forma muito mais intensa meus momentos de alegria.
    Muita luz e paz!
    Abraços

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  12. Olá Bia,
    vim aqui agradecer sua visita, e já estou te seguindo. Adorei tudo, principalmente as biojóias, lindasssss! Quanto ao texto, concordo plenamente com o Dr José Alexandre.
    Bjks
    Ana Lúcia

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  13. Oi, Bia, obrigada pela visitinha...
    q lindo seu blog, amei td por aqui!
    Já tou te seguindo, agora vou fuçar td por aqui.

    Bjo grande,

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  14. Oi Bia querida, Qualidade de vida e o saber buscar o equilibrio entre mente e corpo é algo que aprendemos com a vida e que não é fácil, é um treino diário de disciplina e muita persist~encia.....Vida longa á nós!!!
    Bjos

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  15. Oi Bia, realmente teremos uma vida tranquila e saudavel com o equilibrio de tudo na nossa vida.
    Beijocas pra ti e uma ótima semana.

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Amo a participação de vocês! Através dos comentários, troca de experiências, informações, alertas, "puxadas de orelhas". Tudo é uma eterna aprendizagem... Grata.

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