4 de abril de 2011

Dieta Coletiva - Com Imagens Saudáveis de Sampa (Ops! S. Paulo)


Ontem registrei algumas imagens no Mercado Municipal de S. Paulo.


Absurda variedade de feijões!


As frutas são um show a parte, cinematográficas!!!
(farei um post especial com as especiarias e a estrutura do Mercado)

Com corre, corre de viagem e compromissos, a Dieta Coletiva da Beatriz acabou não saindo na semana passada.
Estou retomando as caminhadas e prometo mostrar o percurso (Tocantinópolis) aqui. Não é Ouro Preto e nem Pelourinho, porém tem cada ladeira! A panturrilha sofre!
Praticamente cortei o pão francês da dieta. Por exemplo, no café da manhã: Um copo com água, café com leite (sei que é errado, mas não consigo por peso no estômago cedo), ás 08h30min meia fatia de mamão com uma colher de linhaça triturada. Almoço: Salada grão de bico, arroz integral e filé de peixe assado no forno. Jantar: Caldo feito com sobra de peixe/legumes e torrada integral (se a tarde bater uma fominha, como fruta ou ração humana batida com leite desnatado, funciona também para a ceia).
Acho que o interessante numa reeducação alimentar é você variar o cardápio com os alimentos que você aprecia de forma saudável, exemplos: se for frango, tire a pele e o excesso de gordura, carne prefira sempre à magra (ah! É sem graça!), dica da Bia – carne magra para saborizar: Compre aquele bacon fatiado bem fino entremeado com carne e frite um pedaço da fatia antes de jogar o tempero base da sua carne, ele não vai ficar sem graça. Grelhados ficam uma delicia com alho, manjericão desidratados com um fio de azeite por cima, o aroma vai harmonizando com as carnes, legume sempre cozinhe no vapor, a cor e textura ficam bem melhor e você não perde nada ao contrário ganha...
Desde quando me propus a entrar na dieta coletiva só me pesei uma vez (os amigos dizem que emagreci), quando retornar de Sampa, subirei na balança (hoje fazendo muitas promessas...). Na realidade estou tranqüila, o meu biótipo é ótimo, me preocupo mais é com a saúde, quero chegar aos 80 aninhos usufruindo todas as possibilidades que a vida oferece de forma saudável e jogar a data de validade mais para frente. Uma semana iluminada para todos!

15 comentários:

  1. fotos lindas! gostava mto de passear no mercadão rs, comer aquele sandubão de mortadela, comprar um monte de frutas e coisas gostosas.

    é isso mesmo, o negócio é saúde, não só pensar no peso.
    boa semana Bia

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  2. Bia, agora cedo lembrei de vc, vi na tv passagem sobre a hair brasil. Amiga, parabéns pela dieta, eu só consegui por 03 semanas, infelizmente, me sinto fracassada.
    Beijinhos e lindaaaaa semana pra vc.

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  3. Oi Bia! Isso mesmo....a data de validade nunca vai vencer - nos!

    BEIJOS e boa semana procê tbém.

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  4. Que coisa linda ver essas frutas e tudo dos mercados.Adoro!beijos,chica

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  5. Adorei as fotos deu até vontade de entrar de dieta ^^

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  6. Oi Bia,

    Há várias formas de começar a se reeducar, tudo começa de atitudes pequenas que vão crescendo. Suas dicas são exemplos disso. ;oD

    Beijos

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  7. Com este astral que vc tem e ainda cuidando do corpinho? Vida longa a Bia!

    Bjs e boa semana, aproveita!

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  8. Oi Bia

    Só no passeio hein?
    Que delícias nessas fotos querida.

    Bjs no coração!

    Nilce

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  9. Olá Dindinha querida.
    Adorei os porta-chaves.
    Esta banca está simplesmente um regalo para os olhos. LINDA...e bem gostosa!
    UM GRANDE XI
    alice

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  10. Parabéns pela determinação Bia.O importante mesmo é a saúde,sempre.
    Lindas essas imagens do mercadão municipal de Sampa.Sou louca pra passear por lá.
    Beijos.

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  11. Amiga* Amei o post. Excelentes fotos.
    Que fruta é essa aí? Fiquei curiosa pra saber o sabor. Amo frutas!
    Amo essa coisa de mercado...Obrigada! Gostei desse passeio no mercado c/vc..

    Bia* Uma semana MARAVILHOSA pra vc* TUDO DE BOM*

    Abraços,
    Lu

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  12. Fotos lindass!!! Adorei o post. Beijos. Boa semana.

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  13. Bia , sou louca para fazer este passeio!
    Dificil resistir as gostosuras paulistanas, não é?
    Bjocas

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  14. Bia, sei eu te disser que sou apaixonada por mercado público, super mesmo, vou em todos que puder, olha que lindas essas fotos, eles capricham no arranjo das frutas né, super lindas e inspiradoras para uma dieta saudável, beijos amiga, não sei porque to com saudades de ti, tu sempre vai no meu blog eu venho sempre aqui, será que já me mudei pra tua cidade, virtualmente heheheh, eu iria adorar morar naquele paraiso. beijão.

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  15. Oi, Bia!
    Então estás passeando por Sampa?!
    Estive por lá duas vezes e sempre fico entusiasmada com o local, saio fotografando tudo também.
    bjs cariocas

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Amo a participação de vocês! Através dos comentários, troca de experiências, informações, alertas, "puxadas de orelhas". Tudo é uma eterna aprendizagem... Grata.

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