14 de março de 2011

Dieta Coletiva - Desentoxicação


Temos novidades na VITRINE (clique no canto esquerdo da tela).

Semana passada foi o que mais li na dieta coletiva "Desentoxicação". Não fui para nenhuma"Festa de Babette",

porém me acabei num rodízio de pizza caseira no aniversário da minha amiga Marta. Havia lá um mestre da massa, descendente de italiano, vários recheios, enfim, irresistível... Ah! fora a cervejinha!

A consciência pesou, acredito que o corpo também, pensei vamos dar mais uma pesquisada nesta "desentoxicação", e olhe o que encontrei:


Benefícios da Dieta de Desintoxicação
· Eliminar toxinas do organismo
· Ativar a circulação
· Limpar o intestino
· Hidratar o corpo
· Intensificar o funcionamento dos rins
· Diminuir peso
· Retardar o envelhecimento
· Aumentar a vitalidade
· Melhorar a produtividade
· Reforçar a defesa do organismo
· Prevenir infecções
Lembre-se que você não deve fazer essa dieta com o único objetivo de emagrecer. A intenção também é que, aos poucos, você inclua alimentos saudáveis e conseqüentemente elimine açúcares e gorduras em excesso. Também é importante lembrar que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para um resultado ainda melhor.
Nossa dieta é de três dias: tempo necessário para seu organismo “levar um susto” e eliminar toxinas acumuladas há muito tempo.
Descrição da Dieta
O consumo basicamente é de frutas, vegetais, alimentos naturais não-processados, sucos de frutas e vegetais frescos e fibras. Não está incluída a quantidade de comida, porque esta depende da estrutura fisiológica de cada um. Sempre coma apenas o necessário para saciar a fome; nunca coma até se sentir cheio: lembre-se que você faz o tamanho do seu estômago.
Sugestão de Lista de Compras para a Dieta

Café da manhã
· Pão integral ou bolacha integral
· Requeijão ou geléia natural
· Queijo branco e peito de peru
Fibras
Frutas
· Limão, laranja, maçã, banana, mamão, abacaxi, morango, manga e lima
Legumes
Almoço
· Arroz integral
· Lentilha ou feijão
· Batata e batata salsa
· Peito de frango
· Ovos
· Peixe
Temperos
· Azeite de oliva, alho, cebola, sal marinho, Salsa e cebolinha
Bebidas
· Água mineral
· Água de côco
Sugestão de Cardápio
Durante todos os dias da dieta, é essencial que se beba muito líquido entre as refeições — evite, porém, beber durante as refeições. Os líquidos mais recomendados são: água, água de côco e suco verde. Para preparar o suco verde, bata os seguintes elementos no liquidificador:
· 2 folhas de alface
· 2 folhas de couve
· 2 folhas de rúcula
· ½ limão
Entre na página de suco verde para maiores informações.
1º dia
Jejum
Copo de água com meio limão.
Café da manhã
Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.
Mamão.
Suco de laranja.
10:00h
Banana com aveia + linhaça.
Almoço
Arroz integral + feijão.
Peito de frango grelhado.
Brócolis + cenoura.
Lanche
Suco de frutas: abacaxi + morango.Ração humana (uma colher de sopa).
Jantar
Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
Milho verde (cozido ou refogado).
Ceia
Maçã.



2º dia
Jejum
Copo de água com meio limão.
Café da manhã
Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.
Mamão.
Suco de lima.
10:00h
Banana com aveia + linhaça.
Almoço
Arroz integral + milho verde.
Ovos cozidos.
Rúcula + tomate + alface.
Lanche
Salada de frutas.Ração humana (uma colher de sopa).
Jantar
Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
Ceia
Manga (não inclua esta na salada de frutas).



3º dia
Jejum
Copo de água com meio limão.
Café da manhã
Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.
Mamão.
Suco de laranja.
10:00h
Banana com aveia + linhaça.
Almoço
Arroz integral + feijão.
Peixe.
Pepino + beterraba.
Lanche
Suco de frutas: manga + morango + abacaxi.Ração humana (uma colher de sopa).
Jantar
Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
Milho verde (cozido ou refogado).
Ceia
Maçã.
Recomenda-se fazer essa dieta pelo menos duas vezes por ano.
Gostei da lista de compras e do cardápio, começo hoje a "faxina" no meu organismo, próxima segunda falarei sobre o resultado.


19 comentários:

  1. Olá Bia

    Já fiz dieta desintoxicante e é uma maravilha. Como tenho pele oleosa, ao menos uma vez por mes faço, pois ajuda bastante.

    Uma ótima 2º feira à vc.

    Bjooooooooooooo.........

    http://amigadamoda.blogspot.com

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  2. Adoro fazer as dietas de desintoxicação com uma certa regularidade, pois eu pelo menos me sinto mas leve, cheia de energia, a pele melhora...e olha que a que eu faço é masi simples, porém mais dificil de seguir pois com indicação nutricional é um dia de liquidos, um de frutas e um de alimentos crus, saladas, e frutas.
    Adorei teu post pois nos últimos meses como fiz mudança nem pensei em faze-la...vou começar amanhã mesmo.
    Abraços

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  3. Ah que maravilha! Agradeço por essa super dica. Tenha uma ótima semana. Beijos.

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  4. Oi Bia,
    Eu não consigo seguir dieta assim com prescrição, com fórmula pronta, ainda mais que eu almoço fora todos os dias.
    ... aquela pizza me deixou com água na boca.
    Bjkas e uma ótima de semana para vc.

    http://gostodistonew.blogspot.com/

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  5. Bom dia! Bia

    Amiga! Parabéns pela postagem. Ótimas dicas. Excelente para quem está seguindo está linha de dietas.

    Te desejo uma linda semana. Muita paz e alegrias! TUDO DE BOM*

    Abraços,
    Lu

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  6. Sabe Bia que foi isso que fiz há dois meses atrás e tudo correu muito bem.
    Mas agora se abuso passo muito mal. rsrs
    Excelentes dicas.

    Bjs no coração!

    Nilce

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  7. Como sexta-feira é o dia Nacional do chopp, segunda-feira é o dia INTERPLANETÁRIO da dieta detox! kkkkkkkkkkkkkkk
    É isso aí Bia! Aproveita mas depois corra atrás do preju.

    Bjs

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  8. Oi Bia!

    Hoje, desculpa, mas não vou comentar, vim só deixar um beijo enorme para vc!

    Ternurasssssss

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  9. Ai amiga, nem me fale, tb deslizei no Carnaval e hoje voltei à dieta, pra tentar recuperar o prejuízo! rsrs

    Muito bom o post, embora eu nunca tenha feito uma dieta desintoxicante, vou experimentar.

    Beijoca e linda semana ♥

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  10. OLÁ MIGUXA, PASSEI PARA TE DEIXAR UM ABRAÇO.BJUS

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  11. Gostei demais do seu blog.As biojoias são lindas e a dieta vem a calhar. bjks

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  12. Oi Bia,

    Detox! Eis nosso lema depois de algumas extravagâncias..haha
    Como leu no meu post, tive uma extravagância considerável, mesmo não sendo sem medidas e escrúpulos. Mas mesmo assim, esta semana estou evitando massas, pães brancos, carnes, estou abusando de bolachas e pães integrais, sucos naturais, muita água. =)

    Seu post foi esclarecedor e informativo. Obrigada por compartilhar.

    Beijos

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  13. Bia, esse "Desentoxicação" foi proposital? Acho que fez um trocadilho com a palavra, mas não entendi.
    A dieta coletiva na segunda-feira é animadora para o resto da semana! Começamos a semana bem! Na segunda, sempre penso nos excessos do final de semana e começo a pisar no freio. Imprimi as sugestões de cardápio.
    Beijus,

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Amo a participação de vocês! Através dos comentários, troca de experiências, informações, alertas, "puxadas de orelhas". Tudo é uma eterna aprendizagem... Grata.

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